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自律如何慢慢毁掉一个人？
一个
你身边最不自律的人是什么样的人？
一年前，我在一个文艺团体认识了阿里。她当时没有工作，就把自己锁在不到30平米的出租屋里，一整天都没有出门。
她已经在家两年了，对周围发生的一切都漠不关心。唯一能把她和外界联系起来的是给她送奶茶汉堡的外卖小哥，以及偶尔给她一些生活费的父母。
当时的直播和短视频平台没有现在发达，她对游戏和电视剧也不感兴趣。是什么支撑她独自度过了整整两年？
是网络上一部接一部的言情、奇幻、穿越、宫斗、仙侠小说。在小说的世界里，她可以穿越回古代，与五四、五月八日进行爱恨情仇的斗争。她可以变成一个热血少年，一路反击、升级、打怪兽，最终成为世界第一...
面对现实生活中的不满，她没有去想如何解决，而是麻痹自己，沉浸在一篇又一篇虚幻的文章中，明知只是各种套路和低级的感官刺激，却安于现状。
白天，晚上，我感觉飘飘然，恍惚中，看不清幻觉和现实。最后，因为颠倒的作息、不规律的饮食和过度用眼，她的身体彻底垮了，被父母带回老家休养。
不自律，让一个人在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，
没有自律，让人在浑浑噩噩的日子里随波逐流，
毫无意义地耗费着生命。到头来，身体和意志力都在这种自我放纵中逐渐沉沦。
2
我们上班“摸鱼”，刷朋友圈，下班打游戏，看狗血电视剧没有营养；我们肆无忌惮地放开吃垃圾食品，放弃健身和有益的阅读；我们彻夜未眠，仿佛时间永远不够，但内心的空虚和迷茫逐渐吞噬了我们。
年轻的时候，我以为想做什么就做什么是自由。后来，我意识到自律可以带来真正的自由。
正如村上春树在文章中提到的:当自律成为一种本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
他给自己制定的生活规则是:早睡早起，不气馁，不抱怨，不找借口，每天跑10公里，每天坚持写10页，像个傻子一样。
早睡早起意味着规律作息，该起床就起床，该工作就工作，懂得放松和休息；
不要气馁，就是不断鼓励自己，永不懈怠；
不抱怨，就是保持心态阳光积极，给自己好的心理暗示；
坚持跑步和写作已经成为他的日常生活，这和一日三餐一样必不可少。
当自律成为一种习惯和生活方式，一个人的人格和智慧就会变得更加完美。
三
一个电视节目曾经拍摄了一个200磅的家庭女孩的一天。我家那个叫小吴的女孩和她男朋友住在一起。
早上八点，男朋友上班去了，小吴还在睡觉，完全没有准备醒来。快到中午的时候，她慢慢起身，拿出她最喜欢的甜面包，一个一个的吃了起来。
下午两点，她坐在椅子上，开始玩电子游戏。同时，我的嘴也没闲着，一直在吃零食。就这样，下午四点，我钻进被窝，打了个盹。
晚上六点，她一个人吃饭，没有等男朋友回来。一碗满满的米饭，淋上大量的萝卜泥和橘子醋，三两对就能把所有的拌饭都吃光。
晚上九点，小吴开始做男朋友最喜欢吃的炸鸡块，三个人一起炒。
晚上十一点，男朋友带着给小吴买的冰淇淋回家了。小吴显然已经吃过晚饭了，但她看着炸鸡块。
男朋友问:“想吃吗？”小吴笑了。“好吧，我就吃一点。”
结果她基本上吃光了一整盘炸鸡。最后，她甚至抢了男朋友的饭吃。
吃完炸鸡和冰淇淋后，小吴马上上床睡觉了。吐槽男友的节目组:“她总是这样。大约10分钟后，她会听到自己的鼾声，她不知道自己为什么这么累。”
看着她极其散漫的生活作息，我终于明白了她200斤的身材和脸上的痘痘是从哪里来的。无节制的吃饭，沉迷游戏，拒绝锻炼，没有人生目标，所以每天都是一片模糊。
四
那些生活在极度自律中的人被困在一个茧里。
正如茨威格在一本书里写的那样，当时的她太年轻了，命运赐予的礼物她都不知道，价格早就已经被偷偷标好了。
纵情享乐，放纵自己的欲望，看似为所欲为，却忽略了:每一个不自律的行为都会带来更多的痛苦。
有句话说，自律是解决人生问题最重要的工具，是消除人生痛苦最重要的方式。
很多人在平庸中浪费生命，羡慕别人的生活，却没有勇气改变自己。但是当你通过自律实现了自己的夙愿，你会突然发现:
这个世界似乎对你更友好。
自律的人，因为能看到长期价值，选择牺牲一部分短期价值而延迟满足，这样才能更好地掌控自己的人生。
现在要严格要求自己。当自律成为一种习惯，你现在会感谢自己，将来也会。
相互鼓励
