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无意间摸到小腿侧边长了个“疙瘩”类的物件，本来不痛不痒、毫无大碍，结果突然有一天被我这个主人发现后，这个安身于此可能好多年都安然无恙、而且还不与其它肉体组织争事端的小家伙，不知怎么着就成了我的眼中钉、心中刺，致使有了闲空就忍不住去“扣、捏、挤、弄”，在三番五次轮番折磨后，小腿那一部分的肌肤很快变得表皮破损、血流成河……虽然事态越发严重，意识到要克制住这种无缘由窜起的执念，反复告诫自己不要再去触碰那块禁区，可意志一旦稍微松软，又会不由自主将“魔爪”伸向无辜的左腿。这种锲而不舍，毫不利己专门自虐的强烈意志，从本质看，毫不夸张地说，真真切切的体现在了我们每个人生命过程中的分秒之中！
不到黄河不死心、不见棺材不落泪……无数古人智慧都描述了这一类的心理过程。
青春期的少男少女有多少人仅仅因为脸上长了一两粒“美丽痘”就如中魔咒般，每天定时对着镜子将其汁水榨干直到子孙遍及全部面容，都可能抑制不住“挤痘”的诱惑。
又有多少中年男女，因为身体上某个部位的稍微不适，浮想联翩，誓要追根探底，就算数个诊断正常的证明摆在眼前，仍然不依不饶，非要探究点“致命”问题出来才肯善罢甘休。
生理感受尚如此，心底念想又何尝不是？
哪个人没有为一两件痛苦或者难堪的往事辗转反侧、彻夜难眠过？
被恋人抛弃，痛苦难耐，轻生者有之；
被他人言语辱骂，恶向胆边生，拎刀上阵者有之；
但大多数人，则将苦痛浅埋心尖，时不时挥去浮尘，将苦痛之事重提起来“把玩”一阵，如果怀着积极地心态面对，或许能将其视作自己存于世间的证据，感受生命流动的气息；如果阴暗地抓着苦痛不放，那就像在黑洞边缘行走，时刻感到自己会被吞噬。
综上所述的一切缘起，却很可能只是最初的一个小小念头：“我就只想去挠挠它而已嘛”，无论生理还是心理，你根本不会想到，这一“挠”却很可能“扣”出根本愈合不了的伤口。
但是忍住不去“挠”它又谈何容易？
举国欢庆的“双十一”刚刚过去，销售额再次刷新人们的认知，真的是东西便宜到令人发指，不买都对不起自己钱包的地步吗？
我想，这其中部分原因很可能都是“挠”出来的。比如说，看上n件东西，虽然想买但由于各种原因克制住了“剁手”的念头，每天只能打开购物车浏览几遍心怡的物件解解眼馋，突然商家告诉你在光棍节这一天商品钜惠出售，错过一天要等一年，于是早已经被“挠”的心痒难耐的自己怎么可能在清空购物车的冲动前悬崖勒马？
当“双十一”成为习惯，每年到了此时，人们提前开始搜刮商品填进购物车中，然后在等待的日子里反复浏览心水的玩意，感觉都已经是自己的囊中之物，只等手到擒来，那么就算发现双十一的折扣力度越来越低，复杂的优惠券使用规则堪比小学奥数，肯定也制止不了购买的势头。毕竟被“挠”了个把月的欲望，仅仅因为折扣力度不如从前就要让我删掉购物车的商品？别TMD的开玩笑了好吗！时至今日，因为便宜才去在双十一购物的人群，大概连三分之一都没有了吧（纯属个人臆测）。
别以为只有满足人欲望的事才会忍不住去“挠”，折磨人的痛苦之事同样如此。
每个人都有自己心里过不去的坎，不是过不去它，而是偏爱“挠”它，而每一次“挠动”的过程都是在为其添砖加瓦罢了，直至这道坎越来越厚重高耸，大而不倒。心理学因此也诞生了多个名词来专门形容它的存在：“自动化负性思维”、“习得性无助”、“精神交互作用”……然而，不想受它影响，力图活出奋进的自我，这可不是打个响指就能实现的事情。
绞尽脑汁在梦里想了好几个晚上，也才从过去的学习经验中，总结了一个不是办法的办法：“虚无化”。
当我忙着捏弄右臂上的疤痕时，左腿上的疙瘩就不复存在了；当你购物车里塞满杜蕾斯，却依然没有女朋友时，剁不剁手也就不重要了；当我们被痛苦的回忆反复折磨，但突然发现下顿饭都没着落时，想办法填饱肚子立刻就成了最值得操心的事。
所以，当感到自己为某件事越陷越深，那么就赶快陷进其它的事中去吧。
如果，担心自己对一件快乐的事有成瘾趋势，就找另一件令自己快乐的事替代；如果，被一件痛苦的事刺的内心滴血，就找另一件皮肉之苦的事折磨自己；因为人的注意力有限，不可能看清每一件事，所以当快在一个地方陷进去的时候，就换个地方去“挠动”，之前已经折磨的自己体无完肤的事情自然而然就会变得虚无起来，并且开始自行愈合。至于新换的“部位”，等到无法承受的时候，如法炮制即可。
所以，老派的精神分析疗法开始式微并不是没有原因，它要揭开你的老底，撕开尘封的伤疤，如果技术不过硬，旧坑填补不好，只会让问题更加严重，甚至无法挽回。
毕竟我们有时候需要去忘却，需要尝试“喜新厌旧”，揪着过去不放，在多数情况下，很难营造出继往开来的良好态势。
但“虚无化”同样也不是个好办法，也容易让人掉进成瘾、受困，甚至虚无主义的陷阱。但世界上哪有什么完美的办法让我们成为更好的自己啊？只有在千万种办法中，找到适合自己的那一个罢了。
谁说尝试的过程不是“虚无化”的一种呢？
